肌に良い習慣
こんにちは！
としきです！
今回は美肌への道でもある
「肌に良い習慣」について
詳しくお話していきます。
肌に良い習慣なんて
調べれば出てくるし
続けるのが難しい
と思いましたか？
確かにその通りです。
しかし、乾燥肌とアトピーに
悩まされていた私が
実際にやり本当に効果が
あったものを紹介します！
あなたはサプリメントを
飲んでいますか？
多くの方は「ＮＯ」
だと思います。私も
肌が荒れていた時は
飲んでいませんでした。
サプリメントは食事で
補うことが難しい栄養を
摂取するためにあります。
そのため、食事にあまり
気を使うことがないため
一人暮らしの方は特に
おすすめしたいです。
おすすめのサプリは
セラミド、ビタミン
コラーゲンです。
水を2L飲む
あなたはいつも何を
飲んでいますか？
お茶、ジュースが
多いのでないでしょうか
実は美肌になるためには
水が1番良いのです。
ジュースは分かるけど
お茶は水と変わらない
じゃないかと
思いましたか？
実はお茶には利尿作用があり
血液ではなく
尿になってしまいます。
また、2L水を飲むことは
田中みな実さんの
ダイエット法でも有名です。
肌も綺麗になり、
ダイエットにもなるので
やるしかないです！
睡眠時間の確保
私たちは人間は寝ている間に
成長ホルモンが分泌されます。
その成長ホルモンが傷ついた
細胞を修復しています。
成長ホルモンは寝ている間に
最も分泌されます。
しかし、睡眠不足だと
成長ホルモンの分泌が
減少してしまいます。
そのため、睡眠は大切
なのです。ですが、
人により必要な睡眠時間
は異なります。
自分に合った睡眠時間を
探しましょう！
ではこの記事を読み終わったら
今すぐ水を買いに行きましょう！
肌はすぐには治りません。
このことをお忘れないように
今回はここまでです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
