肌の仕組み

こんにちは！

としきです！

今回は美肌になるために

大切となる「肌の仕組み」

についてお話していきます。

肌の仕組みについて知識を

つけていると自分の肌が

今どういう状態なのかを

把握できます。

そのため今の自分に合った

スキンケア、保湿をする

ことができます。

しかし、肌の仕組みを

知らなかったら

自分の肌質に合ってない

保湿やスキンケアなのに、

合っていない事が分からず

肌が荒れたままになるのです。

時間やお金をかけているのに

改善せず、自分に自信が

持てなくなり自分が嫌いに

なってしまうでしょう。

そんな未来を避け、

自分に自信を付けるには

肌の仕組みについて知ることは

とても重要なのです！

肌は臓器なのです。また、

肌は人体最大の臓器と

なり、バリア機能や排出機能

など様々な役割があります。

そのため、肌の仕組みに

ついて知ることは自分の

体を健康に保つためにも

大切であるといえます。

私たちの肌は4層で

構成されています。

中でも私たちが唯一

触れることが出来る

角質層と言われるわずか

0.02mmの層があります。

これは基底層で細胞分裂

をして増殖した細胞が

分化しながらだんだんと

押し出されたものです。

そして、肌の水分を適切に

保持したり、細菌や紫外線

などの刺激から守ってくれる

のです。

お肌の一番外側にある

角質層の細胞は、一定の期間

留まったあとに剥がれ落ちます。

この生成されて剥がれ落ちる

までの期間は約1ヶ月で、これを

ターンオーバーと呼びます。

美肌を保つためには、

ターンオーバーが正常な周期で

繰り返されていること、

角質層のバリア機能を充分に

発揮させることが重要なのです。

ターンオーバーを正常に保つには

栄養バランスのとれた食事、

適度な睡眠・運動、紫外線ケア、

刺激を与えないことです。

そして、バリア機能は

乾燥に弱いため、

普段のケアでしっかり

保湿をすることが大切です。

ではこの記事を読み終わったら

まずは肌に刺激を与えない

ことを意識しましょう。

具体的にはシャワーの温度を

37℃にしてみてください！

肌は1日で改善することは

ありません。時間をかけて

治していきましょう！

今回はここまでです。

最後まで読んでくだって

ありがとうございました！