夜のスキンケア方法

こんにちは！

としきです！

今回は綺麗な肌を維持する

ために大切になってくる

「スキンケア方法」について

話していきます。

私はアトピー持ちで

乾燥肌、敏感肌です。

そのため、昔はニキビや

乾燥に悩まされていました。

自分はダメなんだとネガティブ

になり、自分に自信が持てなく

なり、人とコミュニケーション

をとることが苦手でした。

しかし、私は肌を改善する

ために様々なスキンケア方法を

これまで試して来ました。

そのため、今では「肌きれい

だね」と褒められるほど

きれいになり、自分に自信を

持てるようになりました。

では、ニキビと乾燥に

悩まされている私がどんな

スキンケアをしているのか

お教えしていきます。

私は「肌断食」という

スキンケア方法をしています。

肌断食とは「スキンケアや

メイクを何も行なわない

美容法です。」

これを見て「どういうこと？」

と驚いたと思います。

肌断食には肌本来の保湿機能

やバリア機能などを活かす

スキンケア方法です。

しかし、乾燥肌の私には

保湿をしなければ皮がすぐ

ボロボロになってしまうので

自分なりに改良しました。

では実際に私が何を

している夜のスキンケア

についてお教えしていきます。

髭剃りはお風呂に入る前

髭剃りで肌荒れする原因は、

細菌や外部からの刺激、

角質層の損傷による肌内部

の水分の流出です。

そのため、お風呂で水分を

与え、細菌や外部からの刺激

を避けることも可能です。

洗顔料は使用しません

洗顔料には界面活性剤という

油と水を混ぜ合わせ汚れを

落とす性質があります。

そのため、乾燥肌の私には

必要である油と水分が

流れされてしまい乾燥を

引き起こす原因でした。

保湿はジェルクリームだけ

お風呂上がりに化粧水、乳液、

保湿クリームなど塗っている

方がほとんどだと思います。

しかし、ほぼ全ての化粧品には

界面活性剤が使われています。

また、塗っている時に肌に

刺激を与えてしまっています。

そこで私はオールインワン

ジェルを使用しています。

これがニキビと乾燥肌を

改善した、夜のスキンケア

方法になります。

ではこの記事を読み終わったら

洗顔料を使わないことから

肌断食を初めていきましょう！

肌はすぐには治りません

毎日の積み重ねがきれいな

肌に近づいていきます！

今回はここまでです。

最後まで読んでくだって

ありがとうございました。

肌の仕組み

こんにちは！

としきです！

今回は美肌になるために

大切となる「肌の仕組み」

についてお話していきます。

肌の仕組みについて知識を

つけていると自分の肌が

今どういう状態なのかを

把握できます。

そのため今の自分に合った

スキンケア、保湿をする

ことができます。

しかし、肌の仕組みを

知らなかったら

自分の肌質に合ってない

保湿やスキンケアなのに、

合っていない事が分からず

肌が荒れたままになるのです。

時間やお金をかけているのに

改善せず、自分に自信が

持てなくなり自分が嫌いに

なってしまうでしょう。

そんな未来を避け、

自分に自信を付けるには

肌の仕組みについて知ることは

とても重要なのです！

肌は臓器なのです。また、

肌は人体最大の臓器と

なり、バリア機能や排出機能

など様々な役割があります。

そのため、肌の仕組みに

ついて知ることは自分の

体を健康に保つためにも

大切であるといえます。

私たちの肌は4層で

構成されています。

中でも私たちが唯一

触れることが出来る

角質層と言われるわずか

0.02mmの層があります。

これは基底層で細胞分裂

をして増殖した細胞が

分化しながらだんだんと

押し出されたものです。

そして、肌の水分を適切に

保持したり、細菌や紫外線

などの刺激から守ってくれる

のです。

お肌の一番外側にある

角質層の細胞は、一定の期間

留まったあとに剥がれ落ちます。

この生成されて剥がれ落ちる

までの期間は約1ヶ月で、これを

ターンオーバーと呼びます。

美肌を保つためには、

ターンオーバーが正常な周期で

繰り返されていること、

角質層のバリア機能を充分に

発揮させることが重要なのです。

ターンオーバーを正常に保つには

栄養バランスのとれた食事、

適度な睡眠・運動、紫外線ケア、

刺激を与えないことです。

そして、バリア機能は

乾燥に弱いため、

普段のケアでしっかり

保湿をすることが大切です。

ではこの記事を読み終わったら

まずは肌に刺激を与えない

ことを意識しましょう。

具体的にはシャワーの温度を

37℃にしてみてください！

肌は1日で改善することは

ありません。時間をかけて

治していきましょう！

今回はここまでです。

最後まで読んでくだって

ありがとうございました！

間違ったスキンケア方法とは

こんにちは！

としきです！

今回のブログでは

間違ったスキンケア方法

を紹介していきます。

このブログを見ている人は、

自分の肌を良くしたい、

肌荒れを治したいと

思っている人だと思います。

肌荒れを治すために様々な

スキンケア方法を試したり、

いろいろな記事を見てきたと

思います。

しかし、どのスキンケア方法を

使用しても肌荒れが治らず

悩んでいる方は多いです。

私もその一人でした。

肌が治らないのは遺伝のせいだ、

大人になり肌が強くなる、

肌荒れは治らないものだと思い、

肌が綺麗な人に嫉妬していました。

毎朝鏡で自分の顔を見るたびに

自分が嫌になり「なんで自分だけ」

とネガティブになってしまい、

人と関わることが嫌いでした。

では、実際に皆さんが

間違っているスキンケア方法

について詳しく

教えていきます。

1化粧水をつける

化粧水には保湿をする

効果はありません。

肌にいいと言われたから

化粧水をつけている人が

ほとんどだと思います。

お風呂に入ってると

想像してください。

肌がお湯を吸収する

ことはありますか？

このことから化粧水は

肌に弾かれてしまい

保湿効果はない

ということがわかります。

また、化粧水は肌の水分とともに

蒸発してしまう恐れもあります。

そのため、化粧水だけ

使うことはなるべく

避けるようにしましょう。

2高いスキンケア商品

高い化粧品はは間違っている

という訳では無いですが

お金がかかっている部分が

異なっています。

例えばパッケージ代やCM

に使われている費用

が上乗せされているのです。

そのため、私のような

学生にはお金がかかりすぎて

しまうため避けべきです。

3お湯を使って顔を洗う

40℃以上のお湯で

顔を洗うと皮脂や

保湿成分がお湯で

流されてしまいます。

そのため30〜37℃の

人肌くらいまでのぬるま湯

で洗うべきだと私は考えます。

汚れが落ち、肌のダメージ

が起きにくくなります。

4様々な化粧品を使う

あなたはお風呂上がり

どんなスキンケアを

していますか？

化粧水、乳液、

保湿クリーム、パックなど

いろいろあります。

これらを使いすぎると

肌本来の機能が弱くなり

美肌になることは

ありません。

これらは間違ったスキンケア方法となります

この記事を読み終わったら

今あげた3つのポイントを

しないように意識してください！

肌を綺麗にするためには

正しい知識をつけることが大切です。

今回はここまでです。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

男女の肌質の違い

こんにちは！

としきです！

今回は「男女の肌質の違い」

について話していきます。

広告やテレビCMで男性用化粧品や

メンズコスメと聞くと思います。

実際に、女性用と男性用の

化粧品が存在し、その理由として

男女の肌質は異なるからです。

このことを知っている人は

自分に合った化粧品を探しやすく、

肌荒れが治りやすいです。

しかし、正しい知識がついて

いなければ自分の肌に合っていない

化粧品を使い続けたり、

高い化粧品を買ってしまうのです。

このような無駄なお金や時間の

浪費を避け、肌荒れを治すためには

「肌」について知識を付けることが

大切です！

どれだけ自分の肌にお金や

時間をかけたとしても

間違ったスキンケア方法だと

治るものも治りません。

では何が男女で違うのか

主に3つの違いがあります。

1肌の厚み

男性の皮膚の厚みは

女性の皮膚の厚みと比べ

厚いです。

皮膚が暑くなるほど

キメが粗く硬くなります。

そのため、肌が荒れやすいです。

さらに、毛穴が目立ち、

肌がザラザラになりやすいです。

2皮脂分泌量の差

肌の潤いを保つために

分泌されている皮脂が

男性は女性と比べ

約3倍の多くなっています。

おでこから小鼻までの

Tゾーンと言われる部分は

他よりも分泌量が多く、

皮膚炎・吹き出物ができやすいです。

3水分の量

男性の肌に含まれる水分の

量は女性の50%以下です。

そのため男性の肌は

乾燥しやすいのです。

また、男性の肌は水分

がなくなると皮脂が

分泌され、ニキビの

原因となるのです。

これが「男性の肌質の特徴」

になります。

ではこの記事を読み終わったら

自分の使っている保湿クリーム

や洗顔料を確認しましょう！

スキンケア方法は綺麗な肌の人

を真似すれば綺麗になる

わけではありません。

そのため、自分の肌の特徴から

自分に合ったスキンケア探しを

してください。

今回はここまでです。

最後まで読んでくだって

ありがとうございました。

肌断食とは

こんにちは！

としきです！

今回はモテる要素の1つであり、

第一印象の重要な鍵となる

「肌」について

詳しくお話していきます！

モテる男の特徴のとして

「清潔感」がある人と答える女性は多く、

清潔感がない人は恋愛対象にすらならない

という意見もあります。

あなたがツルツル、スベスベ肌を

手に入れたら清潔感がある男性になります。

清潔感はビジネスや恋愛に置いて

切っても切り離せないものです。

こんな思いを感じたことはありませんか？

朝起きて鏡を見ると肌が荒れている自分を見てテンションが下がっている。

人と話していて、自分の顔が気になり相手の目を見て話せない。

負の連鎖に陥り、どんどんネガティブになり、自分に自信が持てなくなるでしょう。

そんな未来を避けて

自信を持てる自分になる為にも

肌はとても大切なんです！

その中でも大事なのが

「肌断食」です！

どれだけ高い化粧水や保湿クリームを塗っても

自分に合う保湿方法でなければ

肌が綺麗になるはずがないのです！

あなたは「肌断食」という

言葉を知っていますか？

おそらくほとんどの人は「肌断食」

とはなんだとなると思います。

肌断食とは「スキンケアやメイクを

行わない美容法」のことです。

肌断食が効果的だと言われる

理由を3つ紹介します。

1化粧品に含まれる界面活性剤

クリームや美容液などあらゆる化粧品

には界面活性剤が使用されています。

界面活性剤は混ざり会うことがない

水と油を混ぜ合わせる作用があります。

そのため保湿をしても乾燥する

原因となるのです。

2肌は排泄器官である

肌は油分や水分を出す排泄器官です。

化粧品をつけることは、出口に

フタをすることになります。

毛穴が詰まってしまうと毛穴から皮脂

が出てこれないため乾燥してしまうのです。

3摩擦によるダメージを減らす

化粧品を肌に塗る際に、

指で肌をこする動作が必要になります。

この際に、物理的な刺激に弱い肌だと、

この刺激により炎症を起こし、

肌トラブルの原因となります。

その他にもコストがかからない、

時間がかからないなどのメリットがあります。

ではこの記事を読み終わったら

風呂上がりの保湿、洗顔を止め、

肌への刺激を減らしていきましょう！

最初は肌がボロボロになって

本当に肌断食は正しいのかと

疑うかもしれませんが続けてください！

「肌は直ぐに改善しません」

これをお忘れないように！

今回はここまでです。

最後まで読んでくだって

ありがとうございました！